1. Первым делом нужно быть в форме
«Можете взять уроки йоги, перед тем как отправиться на лыжный курорт, йога прорабатывает все тело: растягивает мышцы, улучшает вашу координацию. Иначе после первого же дня на лыжах вы будете чувствовать себя разбитым», - советует Трой Хоукс, редактор журнала Национальной Лыжной Ассоциации США.

2. Акклиматизируйтесь
«Не стоит вставать на лыжи в первый же день, вы рискуете получить травму. Ваш организм и без того устал после дороги. Лучше выйдете на прогулку, сделайте пробежку, это поможет привыкнуть к местному климату и высоте», - уверяет олимпийская чемпионка 2006 Джулия Манкузо.

Выбор одежды – один из важнейших аспектов хорошего отдыха. Для туризма наиболее подходит одежда спортивного типа, не стесняющая движений: рубашка — ковбойка или безрукавка, легкие брюки или хлопчатобумажный тренировочный костюм. В жаркую погоду надевают шорты или сарафан. Голову желательно защитить от ветра и солнца — косынкой, панамкой, легкой шапочкой с козырьком. Одежда должна быть такая, чтобы иметь возможность снять с себя лишнее в жару (это одна из причин, почему в походах никогда не носят колготки) или, наоборот, что-то «запасное» на себя накинуть, если станет прохладно.

Для первого путешествия поставьте себе «сверхзадачей» провести его так, чтобы домочадцам захотелось вылазку за город повторить. Поэтому поменьше километров (от 2 до 5 часов ходьбы), побольше зрелищ (интересных объектов, живописной природы) и развлечений, игр.

Совет, определяя протяженность маршрута, в первую очередь руководствуйтесь возрастом самого младшего участника похода. Группа взрослых же без «туристят» обычно проходит в день от 10 до 30 километров. Это зависит от их физической подготовленности и тренированности.

Маршрут путешествия должен быть по силам всем членам группы (это основное требование), по возможности учитывать их пожелания (все мечты, к сожалению, осуществить в одном походе невозможно) и быть интересным.

Внимание! Кто впервые идет в поход с детьми, особенно дошкольного возраста, отдых, развлечения, втягивание в туризм своих наследников — главная цель. И не следует ставить перед собой еще какие-либо спортивные или иные задачи. Вопрос о «туристятах» в группе надо заранее обговорить со всеми, чтобы присутствие ребенка на маршруте ни для кого не явилось неожиданностью.